ספורט ואוכל יכולים לעזור נגד פחד וחרדה


ספורט כמו ריצה, שמרגיע פחד וחרדה

פחדים וחרדות מאוד מושפעים מפעילות ספורטיבית,

שיכולה לעזור להקל עליהם מאוד, ואפילו למנוע.

למשל: ריצה. כי כמו החרדות,

גם הריצה מעלה את הדופק מהר מהר,
ומזיעים, אבל זה קורה בהקשר כייפי (: 
ועוד אפשרות - לעלות מדרגות או ללכת -
משהו שבונה את הרגליים, את תחושת היציבות והקירקוע,
גם עוזר למנוע חרדה.

 

אוכל שמרגיע ועוזר נגד פחד וחרדה

לגבי אוכל - מזון מרגיע, עוזר נגד פחדים וחרדות.
למשל: פחמימות מלאות, כמו אורז מלא, כוסמת, קוואקר ושיבולת שועל,

או שורשים כמו בטטה, גזר וסלק.
כדאי לבדוק מה עושה לך מזון חריף, שגם עלול להחריף את הסימפטומים,
ולהמעיט כמה שניתן בצריכת אלכוהול, למרות שלכאורה בטווח המיידי הוא עוזר.

סיכום: ריפוי המקור הרגשי של הפחד והחרדה

אם את רוצה באמת לרפא את עצמך מפחדים ומחרדות,

מעבר לטיפים כדוגמת ספורט ואוכל, שיכולים מאוד להקל על הסימפטומים,

הכי כדאי לך, כמובן, לגלות מה המקור הרגשי שלהם, ולטפל בו,

משום שפחד וחרדה לא מופיעים סתם.

ותודה לסיגל, ששאלה אותי על אוכל וספורט שעוזרים לפחדים וחרדות (:

 

©מיכל רון, דצמבר 2012

 

ליצירת קשר עם מיכל רון

הצטרפות לרשימת התפוצה